Kunst kan bringe på mange fordele både for vores psykiske og fysiske helbred. Kunst er ikke kun malerier i et kunstgalleri og du kan opleve kunst på mange flere måder, som kan bidrage dig til at have et bedre fysisk og psykisk helbred. Nogle mennesker finder kunst i spil, sportsvæddemål eller endda kasinospil, som de kan finde i en casino guide. Imidlertid er alt dette ikke sand kunst.
Hvad er kunstterapi?
Kunst kan blandt andet opleves i form af terapi, som naturligvis kan forbedre vores psykiske og fysiske helbred. Når du kaster dig ud i kunstterapi, kan du male, tegne, forme, og nyde lyd og bevægelse som fx sang og dans i forbindelse med at du arbejder på at få det bedre.
Kunstterapi er en metode, som du kan bruge til at udtrykke dig selv med. Det kan være at du kan bruge fx maling og tegning til at udtrykke dine følelser, hvis du har svært ved at sætte ord på dem.
Hvad er en kunstterapeut?
Når du kaster dig ud i kunstterapi, vil du ofte arbejde med en kunstterapeut, som kan give dig forskellige forslag til metoder, som du kan benytte til at udtrykke dig selv.
Du kan male, tegne, synge, danse, digte, modellere eller bruge andre kreative metoder til at udtrykke dig selv og kunstterapeutens rolle er at være din samtalepartner, som skal opfange de signaler, som du udsender, så i sammen kan arbejde med de følelser og udtryk, som der skal arbejdes med undervejs i forløbet.
Hvordan ved jeg om kunstterapi er for mig?
Hvorvidt kunstterapi er noget for dig, kan afhænge af hvilken kunstterapeut du arbejder med. Ligesom med andre former for terapi, er effekten tæt forbundet til hvordan du går i spænd med din kunstterapeut. Derudover handler det også om hvilken faglig baggrund, erfaring og hvilket interessefelt, som kunstterapeuten byder på.
Hvis du ikke ved om kunstterapi er noget for dig, kan du kun finde ud af svaret ved at prøve at arbejde med en kunstterapeut. Du kan ofte prøve en gratis prøvesession med en kunstterapi og dermed kan du mærke på egen krop om du kan forbedre dit fysiske og psykiske helbred ved at arbejde med en kunstterapeut.
Derfor er det sundt at synge
Du kan fx arbejde med sang i kunstterapi og det er utroligt sundt at synge. Det er faktisk videnskabeligt bevist at det er sundt at synge. Du kan blandt andet sænke dit stressniveau ved at synge og det kan også styrke dit immunsystem, når du fx udlever din indre Beyoncé.
En studie fra Frankfurt Universitet viste at sang styrker immunsystemet. I denne undersøgelse studerede de studerende korsangeres blod før og efter en time med sang. I de fleste tilfælde bemærkede de studerende at antallet af proteiner, som fungerer som immunoglobulin A, var betydeligt højere efter at de havde øvet at synge Mozart i en time. Den samme effekt blev ikke observeret, hvis korsangerne blot sad og lyttede til musik på passiv vis.
Der er dog naturligvis flere sundhedsmæssige fordele ved at lytte til musik og derfor bliver det også brugt i kunstterapi. Blandt andet kan det hjælpe kroppen med at komme sig hurtigere efter træning, hvis du hører musik mens du træner.